【野菜パウダーレシピのおすすめポイント】

おからと豆乳パウダー入りでヘルシーに

【野菜嫌いな子供向けレシピ名】

おから入り和風ハンバーグ(たまねぎパウダー,おからパウダー,豆乳パウダー,)

【野菜パウダーパウダー】

たまねぎパウダー,オカラパウダー,豆乳パウダー,

【メイン食材】

おから

【食材カテゴリ】

おから

【材料および分量】

材料（2人分） 玉ねぎパウダー：適量 合いびき肉 ：１５０ｇ おからパウダー：適量 豆乳パウダー：適量 水： 大さじ２ こしょう： 少々 塩 ：少々 エキストラバージンオリーブオイル ：大さじ１ 事前準備A しょうゆ ：大さじ１ みりん ：大さじ１ 料理酒 ：大さじ１

【手順】

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ボウルに合いびき肉とおからパウダー、豆乳パウダー、適量の水を入れ、 玉ねぎパウダー、こしょうと塩をふり粘りが出るまでよく混ぜる。

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事前準備Bを混ぜ、いわしにまぶす。 アルミホイルにオリーブオイルを塗りいわしをのせ、残りのオリーブオイルをかけ、 ２３０℃にあたためたオーブンで７～８分焼き焼き色をつける。 プチトマトとくし形に切ったレモンを添える。

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