【野菜パウダーレシピのおすすめポイント】

野菜が苦手なお子様にも食べやすい工夫が詰まった一品！
「いわしのトマト煮」は、トマトパウダーとにんにくパウダーを使って、いわしの旨味を存分に引き出した料理です。
唐辛子パウダーのピリッとしたアクセントと、バジルパウダーの香りが加わり、トマトの酸味と相性抜群の味わいに仕上げました。

いわしのコクがトマトソースに溶け込み、ご飯にもパンにも合う万能メニューです。
ヘルシーで栄養たっぷりのこの一皿を、ぜひご家庭でお楽しみください！

【野菜嫌いな子供向けレシピ名】

いわしのトマト煮(トマトパウダー,にんにくパウダー,唐辛子パウダー,バジルパウダー)

【野菜パウダーパウダー】

トマトパウダー,にんにくパウダー,唐辛子パウダー,バジルパウダー

【メイン食材】

いわし

【食材カテゴリ】

いわし

【材料および分量】

材料（2人分） いわし ：４尾 にんにくパウダー：適量 玉ねぎ ：1/2個 唐辛子パウダー：適量 トマトパウダー：適量 水：100cc 塩： 少々 こしょ：う 少々 小麦粉 ：適量 エキストラバージンオリーブオイル ：大さじ２ 白ワイン： 1/4カップ しょうゆ： 小さじ１ バジルパウダー：適量 事前準備A（ブイヨン） 洋風スープの素（固形：） 1/4個 水 ：1/4カップ

【手順】

オリーブオイルでいわしを両面ソテーする。白ワインを加えてふたをし 中まで火を通す。取り出してフライパンの油をふき取る。 フライパンにオリーブオイル大さじ１を入れて、玉ねぎ炒め、トマトパウダー、水 事前準備Aとにんにくパウダー、唐辛子パウダーを加え、適度に煮詰める。

いわしをフライパンにもどし、しょうゆを入れて絡める。 器に盛りつけてあればバジルパウダーを振る。

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